火龙果一天吃多少合适，火龙果吃多了会怎样

火龙果一身都是宝，富含很多营养和维生素，又称长寿果，很多朋友都不清楚火龙果一天吃多少合适，一天最多只能吃500g。火龙果吃多了会怎样，不仅会导致肥胖，还会引起腹泻腹胀，血糖升高的问题。虽然火龙果吃了对身体有好处，但不宜过多食用。

一、火龙果一天吃500g合适

火龙果是一种凉性水果，香甜可口，含有丰富的维生素C，可以有效的达到美白的效果。火龙过也富含植物蛋白，可以增加肠胃功能，在人身体里有重金属的时候，会与它相结合，然后排出，也可以保护胃壁。

虽然火龙果含有的营养极高，但也不能多吃，就算再好吃的食物也不能吃很多，否则会引起肠道不适。很多朋友们都不知道火龙果一天吃多少合适，一天吃500g火龙果是最合适的，也就是一天最多吃2个火龙果最佳。火龙果的果汁对人的身体也有很大的好处，可提高人体免疫，也可以起到润肠，保护眼睛的作用。

二、火龙果吃多了的后果

1、肥胖

火龙果含有较多的维生素，适合减肥的人群，其主要成分含有葡萄糖，很多朋友都觉得火龙果吃多了不会有什么事，那么火龙果吃多了会怎样，多吃的话很容易被身体吸收，过量吃的话还会导致人身体不能完全代谢，容易发胖。

2、腹胀腹泻

火龙果属于凉性，还有一点通便的功效，本身是寒性体的人不适宜食用火龙果，正常人也不宜吃太多，吃多了会引起一定的危害，比如腹泻等，特别是女性月经，食用过多可能会导致量少，痛经等。

3、血糖升高

火龙果是一种热带水果，由于自身就是属于凉性，过多食用最大的一个影响就是会引起血糖方面的问题。尤其是对患有糖尿病的人群来说，会引起血糖升高，对身体的伤害极大。

三、火龙果什么时候吃最好

1、早餐之后

食用早餐之后的10～11点之间吃最好，这个时间段人的机体由于食物大部分都已经消化，是处于饥饿的状态，这个时候吃火龙果可以缓解人的饥饿，可以补充能量，既能保证健康，并且离午饭还有一段时间，不会影响中午的进食。

2、睡觉之前

火龙果在晚上睡觉之前吃一点是可以让人更加的舒服，睡前吃一点火龙果可以润肠通便、美容养颜、防脑中风，让人更快的进入梦乡。

3、夏季秋季

火龙果成熟期为每年的5～11月，花谢后40天果实成熟，这个时间段的火龙果最为新鲜。最好是现买现吃，一般夏季吃的最多，气温很高，火龙果不容易保存，所以切开之后最好是吃完。

总结：通过上面的介绍，相信大家应该知道了火龙果一天可以吃多少，还有火龙果吃多了会怎么样，以后大家食用火龙果的时候要注意食用量，一天食用不超过2个。