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孕妇可以吃核桃吗?对胎儿的脑部发育有帮助

编辑:admin 时间:2019-09-21 15:36

孕妇可以吃核桃吗

孕妇是可以每天吃核桃,对胎儿的脑部发育有帮助。

不过任何东西都是适可而止,坚果类油脂含量过大,不能过度饮食,否则影响营养平衡的,建议在医生指导下食用!

核桃含有营养介绍

1、核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。

2、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

3、核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、安神等功效。

4、核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用。

5、核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。

6、核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

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