安神的水果有哪些

安神的水果有荔枝、苹果、龙眼以及冬枣，这些水果都含有蛋白质、维生素等营养成分，经常失眠的人可以多吃，但患有糖尿病的人不宜食用荔枝，胃寒的人不宜食用苹果，容易上火的人不宜食用龙眼。

安神的四种水果

1、荔枝

常吃水果可以补充人体需要的营养，那安神的水果有哪些呢，荔枝每年夏季上市，含有丰富的蛋白质、维生素A、B和葡萄糖，有安神的效果，经常失眠的人可以适量的食用荔枝，改善睡眠，但患有糖尿病的人不宜食用荔枝。

2、苹果

苹果是营养价值最高的水果，苹果中含有磷和铁，能被人体的肠胃快速吸收，有助眠安神的作用，苹果的皮和果肉都可以吃，苹果核含有有毒物质氰苷不能吃，苹果属于凉性食物，胃寒的人不宜食用苹果。

3、龙眼

龙眼性温，果实每年7～8月成熟，龙眼含葡萄糖、蛋白质、磷、铁等营养成分，可用来治疗血气不足导致的失眠，有养血安神的效果，龙眼属于温补性食用，容易上火的人不宜食用。

4、冬枣

冬枣又称冰糖枣，主要生长在东北部地区，果实每年十月份成熟，果肉味甜汁多，冬枣维生素是所有水果中最高的，常吃冬枣可以预防败血症、提高人体免疫力，冬枣中还含有叶酸、磷、钙、铁，有安神补气的功效。