孕妇吃什么水果解渴，苹果/西瓜/樱桃止渴生津营养价值高

夏天的气温普遍很高，人们若是长时间待在空调房里面是会患上空调病的，但是没有空调之后，就算是吹着风扇也会大汗淋漓。人体在流汗的时候是会丢失钾、钠等体内元素的，若是怀有宝宝虚弱的孕妇则是更加不好了，那么你知道孕妇吃什么水果解渴，又有营养吗?

孕妇多吃水果这10种水果解渴

孕妇的身体因为会有宝宝，会比平常较弱许多的。加上夏天天气炎热，孕妇又得少吹空调，所以往往会大汗淋漓的，经常有口渴之症。要说这个汗液大量流失必会流失许多养分，所以孕妇就应该时常补补水分，吃点水果之类的，这个时候就真的有必要了解孕妇吃哪些水果解渴了。

1、苹果

孕妇食用量：一天一个

糖尿病孕妇忌食

苹果真的是最物美价廉营养也好的好水果了，不管是中医还是西医上面都对苹果有着比较好的推崇。苹果口味甜中带酸十分止渴生津，而且对孕妇的肠胃也起了调节作用，可缓解孕吐症状，对食欲差恶心都有缓解效果，连对宝宝的发育更是有着很大的帮助。

2、西瓜

孕妇食用量：每天不得超过200克

糖尿病孕妇忌食

西瓜一直以来都是夏天消暑的圣品，是孕妇吃什么水果解渴这一问题最有力的答案了。而且西瓜还可以生津除烦，不仅仅是消暑，还可以清肺胃，有着十分强悍的助消化的功效。不过西瓜性凉，孕妇是不可以多食的。

3、樱桃

孕妇食用量：一次10个，一天最多两次

糖尿病孕妇忌食

樱桃是一种天然的补血圣品呢，十分适合孕妇食用的，樱桃含有丰富的铁、和胡萝卜素，且维生素B1，维生素B2、维生素C和柠檬酸、钙和磷等营养成分也不少，怀孕时多吃樱桃对宝宝皮肤也好。但是因为樱桃多食之后容易上火，有体热和人溃疡的孕妇要慎食;糖尿病者更是不能碰的。

4、葡萄/提子

孕妇食用量：一天不超过半斤

糖尿病孕妇忌食

其实啊孕妇吃什么水果解渴这一问题还有个好的答案，那就是葡萄和提子了，这两种水果含有丰富的铁、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素B1等多种营养物质，可以改善孕妇的血压偏低和手脚冰冷现象。葡萄/提子还可以健脾开胃、止呕，而且若是孕妇有少量出血现象，吃提子和葡萄还有安胎的作用，还可以帮助胎儿发育呢。

5、猕猴桃

孕妇食用量：一天不超过3个

糖尿病孕妇忌食，有流产征兆的孕妇忌食，脾胃虚慎食

猕猴桃又名奇异果，酸酸甜甜很解渴，还是一种营养价值绝高的水果。有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等，对于孕妇来讲是极好的水果。可以提高孕妇的免疫力，预防孕妇贫血、防止孕妇牙龈出血，爱美的准妈妈们也可多吃猕猴桃哦，会让你的皮肤变得白皙嫩滑。

6、西柚

孕妇食用量：一天1/4个

高血压的孕妇忌食，身体虚寒孕妇不宜多吃，

西柚里面含有天然叶酸，是对孕妇特别重要的哦，西柚又十分清甜，在整个怀孕期都可以吃西柚。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。孕期血糖高的孕妇可以适当的吃点柚子，柚子可降低血糖的。因此，西柚也是孕期妇女首选。

7、火龙果

孕妇食用量：一天一个

高血糖孕妇少食

火龙果是一种可以排毒的水果，再怀孕期间的孕妇是可以适当食用的。火龙果是一种具有一定疗效的保健营养食品，很适合准妈妈们食用，里面含有的美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维也对孕妇很好。

8、柑橘

孕妇食用量：一天3个

糖尿病孕妇忌食

柑橘有很高的营养纷纷、通身是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，为都有非常的酸甜，很多孕妇口渴和胃口不佳的时候，都可以少量的吃一点点柑橘。但是柑橘性温味甘还补阳益气，所以必须少食，不然是会上火的。

9、柿子

孕妇食用量：一天一个

糖尿病孕妇忌食

虽说柿子寒凉，但是夏季孕妇会热火上升，所以柿子孕妇虽然可以吃，但一定要少食。柿子可以润肺生津，治痔疮的功效，加上其营养价值时宜孕妇食用的。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”的。

10、荔枝

孕妇食用量：一天5个

糖尿病孕妇忌食，有先兆流产征兆的孕妇忌食

荔枝的营养价值极高，不仅仅生津止渴，还对宝宝发育有益处。但是从中医来讲的话，妇女怀孕之后，体质一般偏热，荔枝这样的热性的水果应适量少食用，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，但是少量适应还是可以的。

结语：经过上面所讲的，有怀着宝宝的孕妈该知道夏天口渴难耐的时候，该选上哪些水果止渴了吧。身边有孕妇的人也可以将孕妇吃什么水果解渴给他们安利安利吧。