吃什么可以增强记忆力，核桃增强记忆力还提神健脑

记性不好，经常出门会忘带一些东西，特别在做事的时候，不单单可能比别人速度慢上很多，而且经常容易出纰漏，这些现象在生活和工作中是很让人头疼的，用食疗的方法来改善记忆力是最好的，吃什么可以增强记忆力呢?

一、香蕉

香蕉不但有润肠通便的功能，而且它还能有提高记忆力的效果，它是有很多的果胶含量的，而果胶又能有效的抑制人体的糖分过度生成，它含有的起其他元素又能将没有转换的糖分转化成动力，这样的动力就是帮助脑部功能正常工作的元素了，所以吃香蕉能有效的改善记忆力。

二、核桃

核桃中含有大量的亚油酸这种物质，它能够使脑部的血液加快流动的速度，起到醒脑、提神的作用，脑部功能一直处于高效率的工作状态，对于提升记忆力就有很大的帮助，所以经常吃核桃能够有健脑增强记忆力的功效。

三、鸡蛋

鸡蛋中含有对脑部功能很好的胆碱这个元素，这个元素是能够增加脑部中细胞的活力的，特别是能增多一线单机的数量，而这些都能够有明显提升的话，对于记忆力就有明显改善提高的效力。

四、菠萝

菠萝其本身就是含有很多的维生素和其他的营养物质，这些物质不但能对人有止咳、化痰、止渴的效力，又因为它含有的热能比较稀少，这些因素的作用下，就让菠萝也有了很好提升记忆力的功效。

五、牛奶

人们关心吃什么可以增强记忆力这个问题，主要就是想能够改善做事效率不高、经常着三忘四的毛病，而牛奶中含有很多的蛋白质、钙元素和氨基酸，这些都是对脑部系统有很多助力的元素，所以经常喝牛奶能够有效的提升记忆力。

六、橘子

橘子本身含有很多的维生素和微量元素，这些元素都是在酸碱值中偏向碱性的，而人体中留有过多的酸性物质就会降低对大脑的细胞活力，所以想要能够提升记忆力可以经常吃些橘子，这样就能平衡酸碱值，达到增加脑部活跃性的作用，起到增加记忆力的功效。

七、花生

花生是能够优化脑部循环系统的功效，它本身就含有很多的脑磷脂和卵磷脂，这两种物质是加快脑部血液流动的，常吃花生能够防止脑部有血管堵塞的情况发生，脑部的各系统都保持通畅的状态，就对于记忆力会有很明显的提升。

八、黄豆

黄豆本身就是含有很多的卵磷脂，这个元素是脑部记忆系统的重要组成部分，所以经常喝黄豆磨出来的豆浆，或是在大米中繁杂一些黄豆一起食用，在这样每天的有效的补充下，记忆力就能够有很明显的改善。

九、玉米

玉米当中富含很多的不饱和脂肪酸和谷氨酸，这种两种元素是有加强脑部血液流通，增加脑动力的功效，常吃玉米能够防止脑栓塞和血管的韧性，这些效力的作用下，相当于给脑部系统做了全方位的体检和保护，脑部功能改善好了，自然记忆力就会有所提高。

十、鱼类

鱼当中就含有很多的不饱和脂肪酸，这个物质是脑部的神经体系的一个比较紧要的组成部分，所以多吃鱼能够增强大脑的神经反应敏捷性，这方面的能力增强了，也就是代表记忆力有提高了。

结语：通过上文的介绍，大家知道吃什么东西可以增强记忆力了吧，希望大家选择适合自己的食物食用，起到健脑增强记忆力的功效!